Kaum wird das Wetter besser, klickert und klackert es in den Wäldern und Feldern. Bewegungshungrige Menschen laufen mit Stöcken über die Wege, manche sehr ambitioniert und richtig schnell, andere sind eher gemütlich unterwegs. Aber was ist dran an diesem Trend?
Meine Erfahrungen mit Nordic Walking sind durchweg positiv. Es ist eine wunderbare Art der Bewegung, die die Gelenke schont (als Hüft- und Kniegeschädigte bin ich da quasi Experte!) und den ganzen Körper wunderbar trainiert. Dabei wird die natürliche Bewegung unterstützt und mehr Kalorien verbraucht als durch reines Spazierengehen.
Es gibt viele Gründe, warum gerade Nordic Walking eine für jeden geeignete Ausdauersportart ist:
- Keine aufwendige Ausrüstung notwendig. Ein paar bequeme Schuhe mit flexibler Sohle und eine paar Nordic Walking Stöcke sind ausreichend.
- Es wird der Unterkörper und der Oberkörper trainiert.
- Es kann zu jeder Jahreszeit im Freien ausgeübt werden.
- Die Ausführung kann in der Intensität des Sportlers angepasst werden. Damit ist es praktisch für alle Alters- und Personengruppen geeignet.
- Es wird die Kondition und die Muskulatur aufgebaut und gestärkt.
Natürlich gibt es Kurse, in denen man die Technik erlernen kann.
Hier habe ich ein Video herausgesucht, das die Technik gut erklärt und verdeutlicht, auf was geachtet werden muss.
Gerne stehe ich auch für Rückfragen zur Verfügung.