Die Sonne ist zurück und mit ihr die gute Laune. Inzwischen ist es wissenschaftlich erwiesen, dass die Sonne eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt.
Durch die Sonneneinstrahlung wird in unserer Haut Vitamin D produziert, was für gesunde Knochen und ein starkes Immunsystem sorgt.
Die Sonne lässt auch den Serotonin Spiegel im Gehirn ansteigen, der für gute Stimmung verantwortlich ist und beim Umgang mit Stress hilft.
Auch der Schlaf-Wachrhythmus wird von der Sonne beeinflußt. Mit zunehmender Sonneneinstrahlung wird die Melatonin Ausschüttung gedrosselt, was dazu führt, dass wir aufwachen.
Durch Sonnenlicht wachsen die Pflanzen, indem sie Photosynthese betreiben. Schließlich werden daraus unserer Nahrungs- und Lebensmittel, die uns die Energie liefern, die wir zum Leben brauchen.
Auch Krankheiten wie Diabetes und das Risiko an verschiedenen Krebsarten zu erkranken und von Herzerkrankungen sollen durch das Sonnenlicht reduziert werden. Hautkrankheiten, wie z.B. Psoriasis und sogar die Hautalterung werden günstig durch das Sonnenlicht beeinflusst.
Also raus in die Natur und die Sonne genießen. Aber bitte mit Maß und Ziel. Die Haut, die das ganze Jahr über eingepackt ist, muss langsam an die Sonne gewöhnt werden. Dafür bietet sich der Sonnenaufgang oder der Sonnenuntergang an. Da ist die Strahlung dann weniger intensiv ist. Ein Zuviel an Sonne richtet nämlich argen Schaden an. Denn auch hier gilt: Die Dosis macht das Gift.
Damit der Körper weiß, dass die Sonne scheint und er entsprechende Vorkehrungen treffen muss, melden Rezeptoren in den Augen den Status. Dann wird Melatonin gebildet, der natürliche Sonnenschutz, der die Haut bräunen lässt. Werden die Augen aber ständig mit einer Sonnenbrille geschützt, findet diese Meldung nicht statt. D.h. auch mal ohne Brille rausgehen. Aber auch hier ist Vorsicht geboten. Auch die Augen müssen sich erst eingewöhnen. Herrschen Extrembedingungen, wie z.B. beim Skifahren, sollte nicht auf eine gute Sonnenbrille verzichtet werden.
Also dann: Geniest die Sonne, wann immer ihr Zeit dazu habt und profitiert von ihrer wunderbaren Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
(Quelle: Holistische Gesundheit 2023)