In den vorherigen Artikeln haben wir bereits gesehen, dass chronischer Schlafmangel negative Auswirkungen auf den Kohlehydratstoffwechsel, auf das Immunsystem und auf das Mikrobiom des Darmes hat. Über die Darm-Hirn-Achse gibt… 

Die Tatsache, dass das Mikrobiom des Darmes das Gehirn über die Darm-Hirn-Achse ist inzwischen hinreichend bekannt. So wirken sich Emotionen und Stress negativ auf die Funktion des Darmes aus. Der… 

Schon bei einer Erkältung spüren wir, dass wir müder sind und nicht mehr so leistungsfähig sind. Die Mutter sagte dann immer: „Schlaf Dich gesund!“ – und recht hatte sie. Die… 

Mit der Erfindung des elektrischen Lichtes war es den Menschen möglich den Tag über den Sonnenuntergang hinweg auszudehnen. Damit hat sich das ursprüngliche Schlafmuster geändert, was dazu führte, dass die… 

Gehören Sie auch zu den Menschen, die nach einer kurzen oder schlecht geschlafenen Nacht in Kauf nehmen, dass der Folgetag anstrengend und mühsam wird? Dabei hat der Schlaf eine ganz… 

In unseren Städten wird es auch nachts nicht wirklich dunkel. Ein Leben „Rund um die Uhr“, in der die Nacht zum Tage wird ist birgt Chancen aber auch Risiken. Kleine…